Hola Universo Deportivo vamos a ver un tema muy interesante y recomendable pegarle un vistazo porque esto es una buena literatura científica que interesa y nos interesa, va dedicado a toda la sociedad en general y profesionales de la salud y actividad física y deporte, el tema a tratar es la actividad deportiva como medicina.
Introdución
Siempre estamos acostumbrados a ver en nuestro día a día a la gente acudir al médico o a la médico para que le aconseje y le prescriba remedios contra patologías, se está demostrando con estudios importantes realizados de diversas universidades españolas que la actividad deportiva puede ser y de hecho es un gran medicamento para combatir enfermedades como la diabetes, hipertensión, lesiones articulares, etc… A esto le unimos una nutrición adecuada a las necesidades de la persona, es decir, un plan de alimentación adaptado a la salud del paciente o de la persona que lo padece, esto sí pero trabajando en modo tándem el médico y el profesional de la actividad deportiva con la finalidad de lograr que el bienestar de la persona se vea mejorado y que sus objetivos se vean totalmente cumplidos.
Entrando más en el tema.
Metiéndonos más en el tema tenemos que destacar que para hacer un plan de actividad física y deporte a la persona tiene que haber una serie de fases a cumplir, podríamos traducirlo como un protocolo o procedimientos a realizar para poder diseñar una tabla de ejercicios para que su condición física se vea mejorada y su bienestar o en su defecto aconsejarle que actividades o deportes le vienen mejor para la salud. Hay que destacar que la labor del profesional de la actividad física y deporte tiene conocimientos para poder prescribir actividad física y deporte a las personas y no cualquiera puede hacerlo.
Los procedimientos son los pasos que tenemos que cumplir para poder recomendar al paciente o usuario deportivo que haga deporte porque tenemos que tener en cuenta que no todo el mundo puede, antes de meternos más en el tema tenemos que distinguir actividad deportiva terapéutica, terapia física y actividad deportiva que son términos diferenciados.
Diferenciación en los términos.
Actividad deportiva terapéutica es toda actividad deportiva que va encaminada a mejorar la salud del sujeto mediante ejercicio físico orientado a la rehabilitación o bien sea deportiva o bien sea para la salud en general. Ejemplo natación.
Terapia física es un conjunto de procedimientos que no usan la actividad deportiva para el fin que persigue la terapia física que es rehabilitar al sujeto con el objetivo de que su salud se vea mejorada. Ejemplo Fisioterapia.
Actividad deportiva es la realización de algún deporte o entrenamiento que tiene como meta el mejorar la condición física del sujeto, prevenir lesiones y/o enfermedades y también mejorar su bienestar. Ejemplos Ir a clases de yoga, hacer un plan de ejercicios wellness para fortalecer la espalda, ir a correr por la calle, ciclismo, senderismo o cualquiera que al sujeto le guste.
Pasos para cuidar tu salud.
Procedimientos de aplicación que antes hemos explicado y reflejado:
- Primer paso: Hacer un estudio de la salud del individuo, es decir, hacerle un chequeo completo por parte del médico para descartar cualquier enfermedad, patología o deficiencia anatómica.
- Segundo paso: hacer un análisis de parámetros en laboratorio de fisiología del ejercicio físico, esto habiendo superado con éxito el primer paso. Ejemplos: obtención de la VAM o VO2máx, la 1RM en fuerza, etc…..
- Tercer paso: someter a estudio y reflexión los datos obtenidos en el laboratorio de fisiología, utilizar los datos obtenidos y aplicar la teoría del acondicionamiento físico para planificar, fijar objetivos , diseñar el programa adecuado, adaptar y establecer dosis adecuadas a la persona en lo que se refiere a ejercicio físico.
- Cuarto paso: supervisión continúa del profesional de la actividad física junto al facultativo médico en modo tándem como antes se ha mencionado para evitar y reducir riesgos a la salud del practicante.
- Quinto pasó: obtener conocimiento de resultados mediante el feedback para ver cómo va el proceso con la idea de rectificar y reorganizar todos los procedimientos para corregir una posible desviación.
El porqué de que hagas deporte
Los beneficios de la actividad deportiva en las personas son:
- Mejora la socialización de la persona.
- A nivel mental tiene mejor autoimagen y mejoras anímicas.
- A nivel de salud física se ven mejoradas las funciones vitales(órganos, aparatos y sistemas biológicos humanos).
- Mayor autonomía personal.
- Mejora de las cualidades físicas (fuerza, resistencia…) y de las cualidades coordinativas (equilibrio, ritmo, diferenciación….)
- Mejora de la condición física y bienestar dando confort a la persona que realiza actividad deportiva.
- Motivación en general y además por lo específico tienden a cuidarse más la alimentación y nutrición para estar mejor de salud.
- Aumenta la segregación de las hormonas que dan felicidad como la serotonina, endorfinas, etc…
- Ganas de conocer y practicar otros deportes.
- Adquirir hábitos y comportamientos sanos y saludables.
Lecturas recomendadas:
Artículo inspirado en estas fuentes bibliográficas (apuntes de clase y enlaces):
Asignaturas de Fisiología del Ejercicio y Teorias del Acondicionamiento Físico Profesor Javier Sánchez Sánchez.
Aprendizaje Motor y Desarrollo Motor: Profesor José Manuel de Mena Ramos.
Actividad Deportiva y Recreativa en Poblaciones Especiales. Profesor Fco. Javier Alvés Vas.
Un saludo, hasta otra.
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