PROTOCOLO DE ACTUACIÓN PARA PODER ENTRENAR A UNA PERSONA.

¡Hola colegas del Universo Deportivo! ¡Anímate y entra a conocer el protocolo para poder entrenar a una persona! ¡Te va a interesar!

Muchas veces las personas que van al gimnasio, al centro deportivo, salas de ejercicio y de bienestar, estas no disponen del conocimiento previo de que pasos tienen que pasar para poder ser entrenadas por el correspondiente profesional del ejercicio físico y de actividad deportiva que imparta sesiones de ejercicio físico, paute entrenamientos y asesoramiento en temas de preparación física y de mejora de la condición física. También los profesionales deportivos que estemos estudiando o formándonos o que ya estén bien formados en materia de deporte, ejercicio físico y salud y bienestar debemos de conocer los procedimientos para poder preparar a las personas usuarias de centros deportivos y wellness con el cometido de ofrecer una mejora en su calidad de vida, de salud y bienestar por medio de actividades físicas y deportivas como pueden ser: toda la amplia gama de actividades fitness ( GAP, TRX, STEP, etc…), entrenamiento en gimnasio y sala fitness y deportes varios ( fútbol, baloncesto, tenis, bádminton, rocódromo, etc…)

Para poder conocer todo lo demás tenemos que tener una idea de lo que es el término de entrenamiento que se puede definir de múltiples maneras pero para poder entenderlo fácilmente lo que es vamos a construir una definición conceptual más sencilla y entendible por todos y todas, seamos o no profesionales del ejercicio físico, deporte y educación física. Definiendo conceptualmente el concepto de entrenamiento lo podemos definir como el conjunto de procedimientos o de pasos a seguir para poder alcanzar un objetivo, mejorar físicamente y psicomotrizmente, prepararse para una nueva tarea deportiva o tarea físico motriz o para poder mejorar la salud y/o bienestar de la persona que es entrenada; en otras palabras se puede definir como los pasos por medio de ejercicio físico/ actividad deportiva a seguir para poder mejorar la condición física, bienestar, salud y estado corporal.

Los correspondientes pasos son lo que podemos denominar como protocolo, o conjunto de acciones procedimentales para poder entrenar a tu deportista/usuario según proceda, es decir, es conjunto de reglas o pautas regladas a seguir por el profesional del ejercicio físico y deporte para poder entrenar a las personas que vienen buscando bienestar, mejora de la condición física o prepararse para un deporte o deportes en concreto. Lo que quiero conseguir con toda esta parrafada que no cualquiera puede realizar un entrenamiento o entrenar a una persona sino que requiere de formación en el tema para hacer entrenamientos y prácticas deportivas seguras porque cuando estamos haciendo deporte no nos damos cuenta del verdadero riesgo que la practica atlético-deportiva conlleva para las personas amantes del deporte, del ejercicio físico y del bienestar.

Ahora que ya tenemos una idea clara con las bases teóricas ya mostradas en los párrafos anteriores vamos a explicar las fases protocolarias que debe de llevar un entrenador, monitor, profesional del ejercicio físico y educación física para poder preparar a las personas a las cuales está entrenando o va a estar entrenando en el centro deportivo y/o centro fitness-wellness correspondiente.

Las reglas procedimentales o pasos reglados que se han de cumplir para que un entrenador deportivo pueda entrenar a alguien son las siguientes:

1. Entrevista personal: es la conversación que mantienen ambas partes, el entrenador por un lado y el usuario por el otro lado para conocerse ambos y establecer un primer contacto visual y físico con el fin de que el usuario comente al entrenador lo que quiere conseguir y el entrenador sacar una primera impresión de las persona a la que va a entrenar.
2. Análisis de la entrevista por parte del entrenador: es el estudio que se hace para obtener las conclusiones firmes de la entrevista.
3. Realización de pruebas médicas por parte del usuario: el usuario será recomendado por el entrenador acudir al doctor para que le haga un examen de su estado de salud con el fin de descartar posibles enfermedades y patologías que puedan incidir negativamente en la práctica deportiva.
4. Realización de pruebas físicas y físico-motrices: una vez habiendo superado el examen médico con éxito ya pasará a realizar pruebas físicas en laboratorio de fisiología del ejercicio para determinar el estado de condición física y estado de forma del sujeto a entrenar.
5. Estudio de los exámenes médicos y de las pruebas obtenidas en el laboratorio de fisiología: se corresponde al análisis del historial médico-clínico de la persona a entrenar, análisis del examen médico y análisis de las pruebas del laboratorio para poder conocer el punto de partida de la condición física y de salud real de la persona a entrenar.
6. Fijación de objetivos reales: se refiere proyectar objetivos realistas en base a las pruebas médicas y deportivas obtenidas para poder conseguir el propósito de la persona a entrenar, sea el propósito que sea. En otras palabras objetivos que sean alcanzables.
7. Diseño del entrenamiento: es la elaboración del entrenamiento ajustado a las necesidades del sujeto y de las posibilidades que el mismo presenta para poder conseguir el objetivo deseado.
8. Estrategias: elaboración de caminos para poder alcanzar el objetivo deseado para poder tener diferentes alternativas por si un entrenamiento fallase y pasar a un plan b y así sucesivamente hasta hallar la clave.
9. Valoración-Corrección: consiste en evaluar el proceso y comprobar que todo sale según lo previsto en caso de errores tratar de corregirlos en el menor tiempo posible para poder llegar al objetivo deseado, siempre hay que procurar que sean los mínimos posibles.
10. Feedback: es la retroalimentación que se ha de llevar para poder sacar conclusiones al proceso de entrenamiento que se está llevando.
11. Conclusiones: son las ideas importantes que se sacan a todo el proceso para realizar entrenamientos posteriores con la misma persona o con otra persona similar a esta.

Lecturas recomendadas:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/informacion-conocer-antes-de-ir-al.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/factores-influyentes-en-el-desarrollo.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/condiciones-para-fijar-objetivos-en-el.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/etapas-de-aprendizaje-y-evolucion.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/esquema-del-proceso-de-entrenamiento-de.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/recomendaciones-para-realizar.html

Bibliografias:

Sánchez Sánchez, J, Teorías del Entrenamiento Deportivo y Acondicionamiento Físico.2015.

Sánchez Sánchez, J. Fisiología del Ejercicio Físico.2014.

Sánchez Moro, E. De Mena Ramos, JM. Aprendizaje y Desarrollo Motor.2014.

Garcia Manso, JM, Navarro Valdivieso,M, Ruiz Caballero, JA, Planificación del Entrenamiento Deportivo, Editorial GYMNOS.

CFGS TAFAD Salamanca, Metodología de la Enseñanza de la Actividad Físico-Deportiva.2011-2012.

CFGS TAFAD Salamanca, Fundamentos Biológicos de la Actividad Física y Deporte.2011-2012.

¡Saludos chicos y chicas!

EL PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA: SUS FUNCIONES.

¡Hola Universo Deportivo! ¡Invito a que conozcamos mejor las funciones del Profesorado de Educación Física!

La figura del Profesor de Educación Física es un elemento clave en el desarrollo integral de la sociedad porque es el referente más directo a los jóvenes, es decir, es un ejemplo a seguir por las futuras generaciones y para ello tendrá que trabajar duro y en serio con el objetivo de dar lo mejor para desarrollar integralmente a los chicos y chicas jóvenes. Muchas veces la sociedad no se da cuenta del importante rol que juega el Profesor de Educación Física en la sociedad, o en otras palabras tendrá que darse cuenta de que el Maestro en Educación Física tiene el importante papel de educar por medio del deporte y actividad deportiva al conjunto de toda la sociedad a nivel mundial.

Aparte de ser un referente para sus alumnos y alumnas es un enseñante que por medio de su trabajo, esfuerzo y dedicación tratará de sacar lo mejor de lo mejor a sus pupilos, o lo que es lo mismo tendrá que ayudar y facilitar todas las herramientas posibles al alumnado para que este desarrolle al máximo su potencial académico, deportivo y personal posible. El profesor en este caso tendrá que tener una serie de funciones a realizar para lograr el objetivo rey que es el exprimir al máximo la potencialidad de sus alumnos y alumnas a las que imparta clase ya sea en colegios, institutos, centros de formación profesional y universidades-facultades de grado, postgrado, etc….

Las funciones son las diferentes tareas que tendrá que realizar la persona que enseña y educa a la ciudadanía para ilustrarlos, formarlos, dotarles de conocimientos y habilidades y profesar la vida sana y del ejercicio físico. Las funciones que tendrá que llevar a cabo en centros educativos son múltiples y varias, aquí vamos a destacar las principales funciones que el profesional de la enseñanza tendrá que llevar a cabo en sus horas de trabajo en el centro en el que ejerza la profesión de enseñar y educar a la población. Un apunte que desde mi punto de vista el enseñar bien y adecuadamente a los alumnos y alumnas tiene que ser un arte porque esto que se está comentado a modo de opinión personal debe de llevar muchos años de entrenamiento, trabajo, sacrificio y entrega para que los estudiantes de Educación Física saquen el máximo potencial posible, o sea, el buen profesor tiene que ser un artista de la enseñanza debido a que esta esculpiendo a la sociedad para entregar mejores ciudadanos al mundo en el que vivimos.

Funciones a destacar:

1. Motivadora: transmitir las ganas de hacer las cosas a sus estudiantes.
2. Educadora en hábitos saludables: consiste que por medio de la enseñanza transmitir las ideas de vida sana y ejercicio físico al alumnado.
3. Ilustrar: brindar de conocimiento en materias de deporte, salud, ejercicio físico, etc.. a sus alumnos y alumnas.
4. Empatizadora: tratar de ponerse en el lugar de los alumnos para ayudarles y apoyarles al máximo para que den su potencial.
5. Educadora en valores: trasmitir valores éticos, morales y de comportamiento a sus alumnos como por ejemplo el respeto.
6. Socializadora: transmitir la integración, normalización, igualdad, equidad y respeto a los alumnos desde un contexto socializante.
7. Psicológica: tratar de ayudar por medio del deporte y del ejercicio tratar mentalmente a sus pupilos para que den su mejor versión y se desarrollen integralmente.
8. Liderazgo: tratar en definitiva de ser el líder de la manada, zoológicamente hablando.
9. Ejemplificación: tratar de ser el referente para que los alumnos sigan las enseñanzas del profesor y tener un ejemplo claro porque para los alumnos esta figura es como si fuera su superhéroe.
10. Reforzadora: tratar de brindar el apoyo máximo a las personas que tengan dificultades en el aprendizaje sea la causa que sea.
11. Orientadora: tratar de ayudar a focalizar los objetivos de los alumnos y orientarles en todo lo que concierne a la materia de Educación Física, Deportes, Salud, Ejercicio Físico y Bienestar.
12. Tutorización: es guiar por medio de estrategias docentes al alumno para que consiga los objetivos deseados desde un principio.
13. Evaluadora: comprobar y valorar si el alumno ha logrado conseguir los objetivos planteados.
14. Correctora: tratar de hacerle dar cuenta al alumno de sus errores para corregir desviaciones que nos impidan llegar al objetivo, es decir, tratar de ayudar a enderezar el rumbo académico y de desarrollo integral de las personas a las que está enseñando.

Lecturas recomendadas:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/10/conocerse-por-medio-del-deporte.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/10/ensenanzas-del-deporte.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/ciencias-de-la-actividad-fisica-y.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/objetivos-que-tratan-de-lograr-el.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/etapas-de-aprendizaje-y-evolucion.html

Bibliografías:

De Mena Ramos,JM. Sánchez Moro,E. Aprendizaje y Desarrollo Motor.2014.

Pérez Muñoz.S. Fundamentos del Deporte.2013.

Moro Baizán. A. Didáctica General. 2013.

Moral Garcia. JE. Didáctica del Deporte I. 2014.

CFGS TAFAD. Metodología de Enseñanza de Actividades Deportivas.2011-2012.

¡Saludos y hasta otra!

LOS DEPORTES DESCONOCIDOS A NIVEL MUNDIAL

¡Hola Universo Deportivo! ¡Estás invitado a conocer el fenómeno de deportes desconocidos! 

En el mundo en el que estamos siempre estamos pendientes de los medios de comunicación de masas que nos transmiten por diversos medios tales como: televisión, radio, prensa (digital o en papel escrita), internet entre otros. Estos medios de comunicación nos envían información de todo tipo, pero como nuestro caso es el deporte centrémonos en el deporte, muchos medios de comunicación por no decir todos muestran como deportes principales que los tenemos desde que desayunamos hasta que nos metemos en la cama a dormir como pueden ser: fútbol, baloncesto, toda la gama de deportes de automoción (F1, Motos, etc….), deportes olímpicos…. Pero se olvidan de muchos tantos deportes que son practicados por todas las partes del mundo que tienen menor difusión y que es interesante conocerlos para ampliar conocimientos deportivos, no siempre tenemos que quedarnos estancados en lo mismo de siempre tenemos que ampliar horizontes y ver nuevas posibilidades de ejercicio físico, deporte y actividad deportiva con la finalidad de mejorar nuestro perfil como profesionales del ejercicio físico, deporte, salud, educación física y actividad deportiva.

A nivel conceptual el deporte es considerado como el movimiento producido por el cuerpo humano en contexto deportivo sujeto a unas reglas pautadas por entes federativos, o también es el ejercicio físico reglado e institucionalizado. Si a todo esto le añadimos el otro monomio que es desconocido formamos el concepto de deporte desconocido que se refiere al deporte que no tiene una difusión plena y que no se habla mucho en la sociedad y que solo una minoría lo practica a nivel mundial pero que pretende darse a conocer para ganar protagonismo y prestigio internacional, ahora es más fácil porque tenemos como herramienta de acceso los ordenadores que tienen conectividad a la red cibernética que nos permiten ver y observar lo que sucede a nivel mundial y planetario en lo que respecta al contexto deportivo y deporte.

Los deportes desconocidos actualmente se especula que son miles, de múltiples formas y de variado tipo, es un fenómeno que es muy complejo porque tenemos que analizar cientos de variables para estudiar el fenómeno de deportes desconocidos tenemos que atender a variables como: tradición histórica, situación social y económica, nivel de tecnología, niveles de desarrollo humano y filosofía deportiva del país o nación por poner varios ejemplos de variables a analizar en este caso.

Los deportes que se han podido encontrar son (se explicarán en próximos artículos o entradas y en este artículo se pondrán vídeos de la red para hacernos una idea de cómo son estos deportes citados):

1. Bikepolo

2. Dodgeball 3D

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3. Rugby Subacuático.

4. Bossaball.

5. Slamball.

6. Hockey subacuático.

7. Polo sobre mono-ciclo ( no hay vídeo pero una imagen para hacernos una idea)

8. Sepak Takraw.

9. Korfball.

10. Fútbol bici.

11. Dirtsurf.

12. Sogatira en canoa.

13. Buggy rolling.

14. Kronun.

15. Jorkyball.

Lecturas recomendadas:
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/dimensiones-del-deporte.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/objetivos-que-tratan-de-lograr-el.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/factores-influyentes-en-el-desarrollo.html

Bibliografías:
Ideas tomadas de la asignatura:
Pérez Muñoz.S. Fundamentos del Deporte.2013.
http://www.ellitoral.com/index.php/diarios/2015/03/14/nosotros/NOS-08.html
https://sites.google.com/site/depenlosmediosdecomunicacion/home/introduccin


¡Saludos! ¡Hasta otro!

NUEVAS TENDENCIAS EN DEPORTE ADAPTADO

¡Hola Universo Deportivo!

Hoy en día y con la tecnología que tenemos y con los nuevos avances que se están dando en la ciencia en los campos de la Educación Física, Deporte y Actividad Deportiva estamos asistiendo a una evolución en el deporte pero más en especial en el deporte adaptado y educación física para la discapacidad porque los nuevos avances científicos y tecnológicos están revolucionando lo que conocemos como el binomio de deporte-discapacidad y si le sumamos otro binomio que es el de ciencia-tecnología origina como resultado de todo esto nuevas tendencias y nuevas tecnologías aplicadas al deporte adaptado y educación física adaptada.

Gracias a estos avances que se están dando en materia científica y deportiva podemos evolucionar los deportes existentes o creando nuevos deportes para establecer lo que conocemos como las nuevas tendencias, entendiendo como nuevas tendencias son las nuevas corrientes que se manifiestan en el plano deportivo en lo que respecta a la actividad física adaptada, deporte adaptado y educación física adaptada. El mundo que sepamos y también el entorno que nos rodea están siempre en constante cambio, es decir, el entorno está moviéndose y evolucionando cada segundo por lo tanto hace que a cada momento en el contexto deportivo y científico-deportivo estén evolucionando tan aceleradamente provocando cambios en los fundamentos del deporte del deporte adaptado que es lo que estamos tratando en este texto divulgativo e informativo.

En el globo en el que vivimos y centrándonos en el terreno del deporte adaptado hay múltiples y variadas nuevas tendencias deportivas del deporte adaptado, que cada vez serán más y más hasta albergar una infinidad de deportes ajustados y adaptados a las necesidades y posibilidades de personas con diferentes discapacidades como pueden ser: intelectuales, sensoriales, conductuales, físicas, neuromotoras, cerebrales, etc… Estas diferentes discapacidades son las ocasionadoras de que surjan tantos y variados tipos de deporte adaptado estableciendo el tipo de discapacidad que la persona padece, para cualquier tipo de discapacidad siempre hay deportes que se adaptan a la discapacidad en concreto. A esto si la añadimos la tecnología y la ciencia que está avanzando increíblemente incrementamos el número de deportes adaptados para las diferentes discapacidades existentes, o sea que cada vez el deporte adaptado será mejorado, evolucionado y perfeccionado por las manos de los tecnólogos deportivos, científicos especialistas en deporte adaptado, profesionales del deporte y ejercicio físico adaptado, médicos, enfermeros y fisioterapeutas con la especialidad de discapacidad y deporte, es decir, los diferentes elementos ponen sus jugosas ideas para establecer la combinación perfecta para evolucionar el deporte adaptado.

Añadiendo y solapando con lo anterior una vez que hemos combinado todos los elementos obtenemos el maravilloso resultado de las nuevas tendencias deportivas en materia de deporte adaptado, que son gratamente bienvenidas en la sociedad para ofrecer al mundo mejores personas y un mundo cada vez más igualado, equitativo e integrado. 

Las nuevas tendencias que se han podido encontrar son:

HANDBIKE: es un nuevo tipo de bici adaptada que va pegada al suelo y que por medio de unos pedales que son manipulados por las manos del deportista el mismo se va desplazando por el espacio.

SKIERG: es una herramienta y también un sistema de entrenamiento que consiste que por medio de una estructura y por medio de unas poleas con manerales mejorar la condición física del deportista discapacitado el cual está impedido de cintura para abajo, es decir, solo tiene movilidad de abdomen para arriba.

TRICICLO MYCAH: es una bicicleta o triciclo diseñada y concebida para personas con discapacidad psíquica y física para practicar ciclismo en caminos en entorno natural y también para ciudad con contexto lúdico, recreativo, competitivo y social.

KRANKING: consiste en emular una etapa ciclista al ritmo de la música en vez de dar pedales con las piernas se dan con las manos.

BOWLING ADAPTADO: es el deporte conocido como los bolos popularmente que consiste en derribar las figuras, que están colocadas a cierta distancia, por medio de una bola con agujeros para meter los dedos, existen diferentes adaptaciones a cada discapacidad.

VÉLAQUA: es una bicicleta flotante sin pedales que sirve para mejorar la condición física de las personas discapacitadas 

PALIN: es una variante del tenis convencional, que va destinado para los discapacitados visuales y sensoriales, es decir, se utiliza una pelota grande sonora como implemento de juego.

CYBATHLON: son unos juegos olímpicos en los que los deportistas con discapacidades por medio de prótesis ortopédicas biónicas y otras ayudas biónicas como ojos biónicos, manos, brazos, interfaces cerebrales, etc…para disputar diferentes y novedosas disciplinas deportivas adaptadas.

Lectura recomendada:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/cybathlon-las-primeras-competiciones.html

Bibliografía:

Alves Vas.FC.J,Actividad Física y Recreativa en Poblaciones Especiales.2015.

CFGS TAFAD, Salamanca. Actividad Deportiva para Discapacitados.2012-2013.

http://www.infomedula.org/index.php?option=com_content&view=article&id=969%3Ahandbike-una-herramienta-para-la-independencia&catid=35%3Ahospital&lang=es

http://www.vermontc2.com/es/deporte-adaptado-skierg/

http://www.bicicultura.cl/content/view/1132041/La-ruedas-giran-para-todos.html

http://www.entornointeligente.com/articulo/1681067/El-kranking-tonifica-y-moldea-los-brazos-07122013

http://www.francetvinfo.fr/sante/soigner/le-velaqua-un-appareil-de-reeducation-insubmersible_902653.html

http://visualesgranada.blogspot.com.es/2011/12/el-palin-nuevo-deporte-para.html

http://usuarios.discapnet.es/tifloinforma/foro.php?id=731

¡Abrazos para toda la gente!

CONOCERSE POR MEDIO DEL DEPORTE

¡Hola Universo Deportivo! ¡Te invito a leer! 

Para empezar planteo unas preguntas muy importante antes de empezar el artículo ¿Te conoces realmente? O ¿Sabes realmente quién eres en realidad? Estas preguntas dan inicio al tema que vamos a tratar hoy el cual se centra primordialmente en el auto-conocimiento personal por medio de la práctica deportiva, es decir, lo que es lo mismo conocernos como personas que somos haciendo vida sana y ejercicio. En el punto de partida, cuando comenzamos el camino en nuestras vidas deportivas no sabemos nada de nosotros y se nos plantean cuestiones como: ¿Aguantaré haciendo ejercicio? ¿Podré llevar continuidad por años realizando actividades deportivas? ¿Dónde están mis barreras y mis límites? Y otro sin fin de preguntas con dudas que se nos generan cuando empezamos la andada en nuestra trayectoria deportiva.

Como todos y todas sabemos que cuando empezamos algo nuevo o experiencias nuevas se nos generan dudas, peros, inquietudes e interrogantes provocadas por el miedo ante lo desconocido, lo cual es normal en la conducta humana porque el hombre ante lo que desconoce se asusta y duda porque no conoce nada del camino a andar y todo lo que se le va apareciendo en el camino es misterioso. Por ejemplo antes de hacer un deporte tienes curiosidad de cómo va a ser el proceso, esto genera nervios, para que se entienda mejor la persona que acude por primera vez a un gimnasio tiene muchas dudas y nervios de cómo será todo.

Enlazando con lo que venimos hablando inicialmente, se pretende conseguir el objetivo de explicar el proceso que toda persona que va a hacer deporte por primera vez tiene que recorrer para que pueda conocerse y evolucionar como persona por medio del deporte y del auto-conocimiento aplicando técnicas deportivas y holísticas en contexto deportivo. En otras palabras lo que se trata de comunicar es que se van a explicar los diferentes pasos que todas las personas tenemos que pasar para conocernos mediante la práctica deportiva, la práctica deportiva es el ejercicio de conocimiento de cualquier persona que desee como meta el conocerse y evolucionar como persona y como deportista. Estos pasos son muy duros, complicados, requieren tiempo y disciplina, o en otras palabras no es un camino de rosas sino que es un camino donde las personas se tienen que poner a prueba esforzándose enormemente para lograr sus sueños para ser feliz.

Antes de dar los pasos, los cuales serán explicados a continuación, es bueno como recomendación acudir a profesionales del deporte, actividad física y educación física que hayan vivido todos estos pasos antes para que puedan ayudaros a encontrar el camino, es decir, buscaros mentores para que os echen un cable en el asunto para que sea un poco más fácil y así no ir tan asustados.

Los pasos son:

1. Decidir hacer deporte: corresponde en dar el primer paso que es querer practicar deportes o deporte.
2. Generación de cuestiones: se corresponde al proceso de generar interrogaciones para luego descubrirlas con el paso del tiempo.
3. Conocimiento DAFO: se corresponde a analizar nuestras debilidades, amenazas, fortalezas y oportunidades antes de empezar para saber la situación de partida. En otras palabras se refiere a saber nuestros puntos fuertes y débiles para conocer en qué condiciones partimos.
4. Fijar metas: se corresponde a establecer objetivos realistas y coherentes, lo que entendemos que sean objetivos asequibles a poco plazo e ir cumpliendo más objetivos del mismo estilo.
5. Establecer un plan de acción: es la fijación de estrategias para conseguir el objetivo que nos hemos planteado o los objetivos que nos hemos planteado alcanzar.
6. Ponerse manos a la obra: empezar a hacer ejercicio y poco a poco empezar a ganar salud y bienestar.
7. Corregir desviaciones: tratar de hacer evaluaciones frecuentes del proceso para enderezar el rumbo con el fin de no estrellarse en el camino e ir a un ritmo que nos permita alcanzar la meta deseada.
8. Aprender del camino: consiste en adquirir enseñanzas que se nos presentan en el camino, tanto de los errores como de los aciertos. En otros términos sacar lo positivo a todo que ocurre en nuestro sendero.
9. Continuación: se refiere al paso más importante que es nunca rendirse y siempre avanzar por mucho que cueste.
10. Responder a las preguntas iniciales: corresponde en hacer una introspección de todos los pasos para sacar las respuestas que respondan a nuestras cuestiones.
11. Alcanzar el conocimiento máximo: se refiere a la iluminación porque hemos conseguido nuestros objetivos y es la fase en la que evolucionamos y mejoramos como seres humanos y espirituales y por último sigue tu camino.

Todo esto se resume en ser feliz y conseguir la felicidad por medio del deporte que es lo que da esta preciosa palabra.

Lecturas recomendadas:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/objetivos-que-tratan-de-lograr-el.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/10/el-deporte-y-sus-valores.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/10/ensenanzas-del-deporte.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/factores-influyentes-en-el-desarrollo.html

Bibliografías:

Asignaturas:

-Metodología de la Enseñanza Deportiva. CFGS TAFAD. Salamanca. 2011-2012.

-Didáctica General CAFYD, Profesora Aurora Moro Baizán. 2013.

- Psicología del Desarrollo. Profesora Cristina Iglesias Chavez. 2014.

-Didáctica Deportiva Profesor José Enrique Moral García.2013-2014.

Libros(ideas morales, espirituales, etc..) 

- Siddharta , Hermann  Hesse.

- La Felicidad .Jorge Bucay,

¡Un Abrazo!

OBJETIVOS A CONSEGUIR EN LAS ACTIVIDADES FITNESS DIRIGIDAS.

¡Hola Universo Deportivo! ¡Estás invitado/a a leer sobre los objetivos que podemos conseguir y que queremos conseguir en clases fitness dirigidas! ¡Anímate!

Hoy en día en lo que respecta a gimnasios, centros fitness y centros deportivos, las actividades dirigidas constituyen un gran atractivo para las personas que acuden a mejorar su bienestar, salud, condición física entre otros. Para muchos expertos en el tema de la actividad física y deportiva debemos de saber que objetivos pretendemos conseguir en las personas que acuden a realizar ejercicio físico o bien sea orientado para la salud o bien sea orientado hacia la ganancia de rendimiento físico de cara a competiciones y todo lo referente a ello.

Como labor de profesionales del ejercicio, deporte y educación física tenemos que conocer que objetivos pretenden las actividades dirigidas de los gimnasios e instalaciones fitness, es decir, hablando de otro modo tenemos que conocer que metas como profesionales tenemos que lograr para mejorar la calidad de vida, felicidad y bienestar del usuario o usuaria que acude al gimnasio. Por estos motivos hablando en plural tenemos que esforzarnos en conocer que metas tenemos que planificarnos para lograr que los objetivos de los usuarios y usuarias se vean satisfechos sobresalientemente.

Para fijar los objetivos (tanto para el profesional como para los usuarios porque las dos partes participamos activamente en el proceso) tenemos que basarnos en criterios que son como una especie de normas a seguir para enfocar los objetivos por grupos de afinidad, con la idea de separarlos y ordenarlos para poder hacernos un esquema mental claro y preciso de la diferente tipología de objetivos que se pueden lograr en clases colectivas de gimnasios, son:

Criterio Social:

1. Favorecer la inclusión social.
2. Respetar las normas éticas, morales y actitudinales del grupo o de la clase.
3. Convivir con los compañeros y compañeras de la actividad dirigida.
4. Interactuar con los con los usuarios y usuarias y también que entre ellos interactúen.

Criterio Psicológico:

1. Conocerse a sí mismos y mismas.
2. Mejorar la concentración en la práctica deportiva.
3. Desconectar de los problemas personales.
4. Superar nuestras limitaciones.
5. Establecer nuevas creencias y pensamientos para ser mejores personas.
6. Conectar la mente con el cuerpo y ser mente y cuerpo uno.
7. Mejorar el aprendizaje motor por medio de una mejor retroalimentación e interiorización de la información recibida durante la practica.

Criterio Físico(biología humana tanto orgánica como elementos físicos y perceptivo-motrices):

1. Mejorar la condición física.
2. Favorecer un mejor estado de salud a todos los niveles.
3. Trabajar las capacidades físicas.
4. Desarrollar las cualidades coordinativas.
5. Mejorar aprendizajes motrices.
6. Evitar la vida sedentaria.
7. Disminuir el sobrepeso y obesidad.
8. Mejorar la postura corporal y cuidar las articulaciones.
9. Mejorar la salud cardiaca, pulmonar y digestiva.
10. Desarrollar mejor la optimización de los recursos metabólicos durante el ejercicio.
11. Disminuir los efectos de enfermedades como: diabetes, hipertensión, colesterol alto y otras.

Criterio en Valores y Otros:

1. Desarrollar constancia.
2. Mejorar la superación personal.
3. Conocer nuestras posibilidades.
4. Amarnos y respetarnos.

Todos estos criterios y objetivos que vienen encerrados en estos criterios se resumen en uno solo que es la lograr por medio de actividades fitness la felicidad.


Bibliografías:
Metodología de la Enseñanza de Actividades Deportivas.CFGS TAFAD. Salamanca.2011-2012.
Fisiología del ejercicio. Profesor Javier Sánchez Sánchez.2014.
Aprendizaje y Desarrollo Motor. Profesores. Esther Sánchez Moro y José Manuel de Mena Ramos.2014.
Actividades Deportivas y Recreativas en Poblaciones Especiales. Profesor Fco.Javier Alves Vás.2015.

¡Un abrazo!

EL DEPORTE Y SUS VALORES

¡Hola Universo Deportivo! el artículo de hoy va sobre lo valores que el deporte nos enseña como ciudadanos de este mundo¡Les va a interesar!

El deporte por siempre ha sido y es un fenómeno mundial que mueve grandes masas de personas de todas las partes del globo, es decir, el deporte tiene la dimensión de unificar pueblos. Los grandes ejemplos de unificación de naciones por medio del deporte son: Mundial de Fórmula 1, Mundial de Fútbol, JJOO, JJPP entre otras competiciones magnas. El deporte siempre se ha usado como instrumento: político, publicitario, socializador, educador, entretenedor, económico y educativo, o lo que es lo mismo el deporte abarca muchas funciones dentro de la sociedad que buscan el objetivo de luchar por un mundo mejor.

Por otro lado el deporte tiene como meta el enseñar en valores, es decir, valores se refiere al conjunto de normas éticas y morales que hacen posible edificar un mundo mejor ofreciendo mejores personas y mejores ciudadanos del mundo. Para mucha fanaticada del deporte los deportistas son claros ejemplos donde marcan tendencias en el pensamiento, modas, conductas y valores a la sociedad, ya sea en externalidad positiva o negativa pero lo que si estamos seguros que son referentes para los miles de millones de habitantes que poblamos el planeta. Por lo que nos lleva a obtener esta conclusión de que el deporte es un medio por el cual los hombres y mujeres del mundo podemos aprender y adquirir valores como:

1. Perseverancia o lo que es lo mismo constancia mediante una lucha para lograr un objetivo.
2. Juego limpio: aceptar las normas y reglas sociales y legislativas para hacer la práctica deportiva sana, legal y moral. Lo que es lo mismo no hacer trampas ni realizar dopaje.
3. Amistad: establecer, fomentar y mejorar vínculos sociales dentro de la comunidad deportiva y en la comunidad social del planeta.
4. Trabajo en equipo: dar importancia a todas las partes porque cada parte es un grano de arena que sirve para formar una montaña, es decir, que entre todos sinérgicamente nos combinamos para hacer un mundo mejor usando el deporte como herramienta para conseguirlo.
5. Responsabilidad: a los deportistas, profesionales del deporte, educación física y otros elementos que conforman el tejido del deporte debemos de hacernos a la idea del papel importante que desempeñamos porque el deporte es la solución para construir entre todos el mundo que deseamos para dar un futuro mejor a las siguientes generaciones.
6. Tolerancia: aceptar y respetar las diferentes ideas y credos de las personas de la sociedad para tener una mejor convivencia.
7. Igualdad y equidad: tratar a todos por iguales y dar oportunidades de participar a las personas que menos tienen oportunidades para que se sientan partícipes en lo que respecta a actividades deportivas.
8. Integración: integrar a todas las personas en la sociedad por medio de deporte y técnicas de integración por medio de deporte para poblaciones especiales: discapacitados, sectores sociales marginados, acciones humanitarias para la integración en sociedad y deporte y otros.
9. Participación: dar oportunidades por medio de la máxima vivenciación para que todos y todas se sientan partícipes e importantes en lo que se refiere a marco social.

¡Grandes Audivisuales para ver!

Lecturas recomendables:
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/10/ensenanzas-del-deporte.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/objetivos-que-tratan-de-lograr-el.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/dimensiones-del-deporte.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/dimensiones-del-deporte.html

Bibliografías:
Fundamentos del Deporte. Profesor Salvador Pérez Muñoz.2013.
Actividades Físicas y Recreativas en Poblaciones Especiales. Profesor Fco. Javier Alves Vás.2015.
Educación en Valores. Profesora Eulalia Torrubia Balagué.2015.

¡Abrazos amigos y amigas!

ENSEÑANZAS DEL DEPORTE.

¡Hola Universo Deportivo! Este es un artículo a modo de reflexión que va enfocado a la parte filosófica del deporte, va dirigido a deportistas, amantes del deporte y público en general.

El deporte tiene diferentes concepciones, entre las que están: evasión y entretenimiento de las masas, espectáculo, competición, entre otras maneras que se tiende a concebir el concepto del deporte. Esto no solo es una práctica que se hace por diversos fines que son variopintos y de diversos colores, es algo más allá, diríamos que es algo metafísico en sí mismo que muchos y muchas aunque estemos toda una vida haciendo lo que más nos gusta nunca terminaremos de entender que es esto. La vida de un deportista se compone por momentos que son entrenamientos, competiciones, eventos deportivos, preparación mental y sacrificios en lo que se refiere a nutrición y todo lo demás. Por lo que se quiere decir que cada paso que se da en el deporte es una lucha por conseguir algo que uno o una desea fervientemente

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Aquellos y aquellas que lo realizan presentemente o que lo han realizado en un pasado, saben que el deporte implica mucho más que levantar discos, correr distancias, bracear en la piscina y cuidarse en la alimentación y demás; la vida de un deportista es una sierra, hay picos altos y picos bajos en lo que se refiere a éxito y fracaso. Para las personas que no han tenido contacto con el deporte os animamos los y las que entrenamos y nos sacrificamos año tras año haciendo ejercicio que lo practiquen es un mundo bonito pero a la vez muy duro, muy duro que nos enseña a vivir y a ser personas en todas las facetas de la vida.

Las enseñanzas que puede dar el deporte son múltiples y variadas, son:

1. Conocer nuestras limitaciones, superarlas y dominarlas.
2. Aprender que la victoria y el éxito se consiguen tras mucho sacrificio y dolor.
3. Valores como: perseverancia, creatividad, curiosidad y disciplina.
4. A llevar un estilo de vida sano y alejado de vicios que nos pueden llevar por la calle de la amargura.
5. Corregir nuestros fallos y aprender de ellos para mejorar y ser mejores.
6. Poder enseñar lo que hemos aprendido a lo largo de nuestra trayectoria a los más jóvenes y guiarles en el camino que estos y estas que quieran emprender y motivarles.
7. Respeto a los maestros y maestras que nos enseñan y nos han entrenado.
8. Respeto y tolerancia con nuestros compañeros de entrenamiento y de deporte.
9. Convivir con los miembros de una comunidad deportiva correspondiente.

Ahora os toca a vosotros y vosotras sacar vuestras conclusiones a lo que se ha dicho y aprender haciendo deporte, se aprende mucho o lo siguiente es inimaginable.

Lecturas recomendadas:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/dimensiones-del-deporte.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/etapas-de-aprendizaje-y-evolucion.html

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/objetivos-que-tratan-de-lograr-el.html

Bibliografías:

Aprendizaje y Desarrollo Motor. Profesor. José Manuel de Mena Ramos. 2014.

Metodología de la Enseñanza de Actividades Deportivas. CFGS TAFAD. Salamanca.2011-2012.

Un saludo.

MÁQUINA ALTER G: LA CINTA DE CORRER ANTI GRAVEDAD

¡Hola amigos y amigas del Universo Deportivo! ¡Tengo un artículo muy interesante!¡Os invito a leer!

La revolución cinetífica deportiva del Siglo XXI

Actualmente con todos los grandes avances que se están dando en ciencias médicas, del ejercicio, de la fisioterapia y de readaptación deportiva y enlazando los altos avances tecnológicos estamos asistiendo a una gran revolución tecno-científica en lo que respecta a materias de salud, bienestar, rendimiento deportivo y rehabilitación. Lo que se puede denominar el nacimiento de la neo tecnología deportiva y médica que cada día estará más y más presente en nuestra sociedad, desde hospitales, centros de rehabilitación, gimnasios, clubes deportivos, centros de alto rendimiento y facultades que tratan esta temática de deporte y salud, como CAFYD, Medicina, Fisioterapia, Biotecnología y Enfermería.

Gracias a los avances que están haciendo posible los equipos científicos a nivel mundial se están consiguiendo nuevos inventos como la máquina Alter G que vamos a tratar en el artículo de hoy, que desde el punto de vista profesional está dedicado a profesionales de diferentes ámbitos científicos como: fisiólogos deportivos, biomecánicos del ejercicio físico, preparadores físicos, médicos, fisioterapeutas, biotecnólogos e ingenieros ortopédicos y de industrias médicas y por otro lado al público en general con finalidad de informar acerca de este impresionante avance en la ciencia. Actualmente es un avance que supone un gran paso para la mejora de la salud y del bienestar de las personas que constituyen la sociedad.

Análisis del invento.

La maquina Alter G es un avance científico, que fue descubierto por un equipo científico de la NASA, actualmente esta máquina es utilizada por equipos médico-deportivos para tratar a pacientes y deportistas que sufren patologías y trastornos motores ejemplos como: deportistas lesionados en articulaciones del Bloque Anatómico Inferior, pacientes que sufren de condromalacia rotuliana, trastorno pédico de haglund, discapacidades motoras y trastornos anatómicos como valgo de rodilla por poner una serie de ejemplos característicos que definan claramente que distintos perfiles de pacientes que pueden presentarse.

El tapiz rodante anti gravitatorio es una máquina de entrenamiento o herramienta de rehabilitación que tiene un conjunto de elementos que favorecen en la práctica del deportista o del paciente una sesión de ejercicio sin que esté presente la gravedad que por teoría la constante gravitatoria es 9,81m/s2, con este invento esto queda nulo dando a la persona que utiliza este medio gran seguridad en sus sesiones de rehabilitación y readaptación funcional, es decir, hablando más sencillo que al no haber gravedad el riesgo de lesión desaparece debido a que la gravedad no ejerce presión sobre las diferentes articulaciones que intervienen en la técnica de carrera por lo tanto lo hace un medio ideal para sanar lesiones, enfermedades, trastornos motores y accidentes deportivos y de otra naturaleza. En lo que respecta a teoría del entrenamiento se puede definir como una contrarresitencia compleja debido a que es necesario formarse y cualificarse para su empleo debido al alto componente tecnológico que presenta y por otro lado según las bases teóricas del entrenamiento es material tecnológico para uso deportivo y medicinal en lo que respecta a materia de entrenamientos y rehabilitación física y funcional. Por otro lado también en lo que respecta discapacidad, deporte y salud es un material de apoyo en terapia motórica en discapacitados, como pueden ser las distintas lesiones medulares o las distintas clases de parálisis cerebral. Por lo que veo es un material tecnológico muy importante para mejorar el bienestar de las personas y lo que es más importante su felicidad.

Recomendación y cierre.

En este tipo de descubrimientos es recomendable que las personas que quieran utilizar este procedimiento para rehabilitarse se aconseja que acudan a profesionales formados y especializados en este campo del deporte, salud y bienestar para ver su salud mejorada y su estado emocional mejorado y más positivo que es lo que realmente importa. Los profesionales que pueden utilizar este procedimiento deben ser profesionales en medicina, rehabilitación, actividad deportiva y educación física y tecnólogos deportivos porque se está jugando claramente con la salud de los y las ciudadanos y ciudadanas y no solo eso sino que también la de tu atleta ya que una buena praxis en el empleo de este método sofisticado favorece la mejora en la condición física y una mejoría en el rendimiento deportivo en lo que se refiere a naturaleza competitiva.

Material audivisual: 

Lectura recomendada:

http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/cybathlon-las-primeras-competiciones.html

Bibliografias:

Extracción de ideas de asignaturas:

- Teoría y Practica del Entrenamiento. Profesor Javier Sánchez Sánchez.2015.

- Anatomia del Aparato Locomotor. Profesor José Luis Ingelmo Redondo.2014

- Dificultades en el Aprendizaje y Trastorno Motor. Profesora Amparo Casado Melo.2014.

- Actividades Deportivas Recreativas en Poblaciones Especiales.Profesor: Fco. Javier Alves Vas.2015.

Internet:

- https://translate.google.com/translate?hl=es&sl=en&u=https://en.wikipedia.org/wiki/AlterG&prev=search

- http://finishlinept.com/services/alterg-anti-gravity-treadmill/

- http://www.alterg.com/

- http://www.efdeportes.com/efd188/biomecanica-de-la-actividad-fisica.htm

¡Saludos!

RECOMENDACIONES PARA COCINAR HIGIÉNICAMENTE.

¡Hola Universo Deportivo! En el atrículo de hoy va destinado a hablar sobre la preparación de nuestros alimentos de manera higiénica con el objetivo de cuidar nuestra salud porque de lo que comemos en la dieta es cómo nos cuidamos la salud y nuestro organismo.

La preparación y la importancia de la higiene en la misma. 

La preparación de los alimentos es la elaboración de la comida para poder confeccionar el plato. La buena elaboración y junto a las medidas de higiene y de salubridad en el cocinado de los alimentos favorece el mejorar y preservar la salud de las personas de manera notoria. La higiene en la preparación de gastronomía es importante debido a que son los procedimientos que se deben llevar a cabo para poder preparar los alimentos de manera saludable e higiénica. Además la higiene se dice que es la limpieza, el orden y la rectitud en la que nosotros y nosotras en calidad de chef preparamos lo que vamos a tomar en nuestra dieta diaria. Estos también se pueden explicar como aquellos hábitos que tomamos por la costumbre, es decir, el continuo proceder a la hora de hacer la comida. Por otro lado busca el mantener unos buenos niveles nutricionales satisfaciendo las necesidades metabólicas del organismo.
 

Recomendaciones para cocinar higiénicamente.

Los consejos que se han de seguir para poder preparar los platos de una manera más higiénica y sana:

1. Limpiar y acondicionar la cocina para evitar que bacterias y microorganismos puedan afectar nocivamente a la salud, es recomendable desinfectar la zona con productos de limpieza no contaminantes para la salud humana.
2. Tener los utensilios bien desinfectados y esterilizarlos antes de colocar alimentos en las superficies de estos.
3. Los productos alimenticios han de estar bien lavados antes de ponernos a preparar la comida.
4. Es importante comprobar si los alimentos están en condiciones de ser preparados, o sea, lo que se trata es de vigilar que no estén caducados o en mal estado. Es una advertencia importante para evitar enfermedades víricas.
5. La higiene del cocinero o cocinera ha de ser fundamental porque tenemos que limpiarnos y acondicionarnos bien para poder manipular alimentos de manera sana y segura.
6. Al estornudar es recomendable estornudar en un pañuelo y luego limpiarse manos y cara, o en el caso de llevar guantes cambiarlos por otros limpios.
7. La ropa que usemos de cocina no tiene que estar sucia sino que tiene que estar limpia para evitar contagiar la suciedad de la ropa con la comida.
8. Tenemos que tener bien colocados y ordenados los aperos de cocina con anterioridad para poder cocinar con mejor solvencia y mejor comodidad.
9. Consumo responsable de aceite y sal.
10. Preferiblemente hacer las comidas con poca sal o con nula sal, sustituyendo la sal por otras maneras de sazonar la comida para darle un sabor mejor y más sano debido a que el uso excesivo de sal en la dieta es perjudicial, causa hipertensión derivando en enfermedades coronarias y cardiacas.
11. A la hora de preparar postres, a nivel de azúcar que es lo más importante en este tema, al igual que en el anterior es recomendable el mínimo uso de azúcar o nulamente supliéndolo por otros menos perjudiciales para la salud.
12. Cuando estemos cocinando lo ideal es no hacer platos muy elaborados o que necesiten un montón de pasos para poderlos preparar y una pasada de ingredientes debido a que a mayor complejidad del plato peor es la asimilación y mayor trabajo metabólico por parte del organismo.
13. Es recomendable usar especias para aromatizar las comidas y darles sabores exóticos para hacer la comida más atractiva y sana a nuestros paladares.
14. Para poder alargar la vida de los alimentos nos tenemos que informar de cómo conservar los alimentos para poder mantenerlos en las mejores condiciones posibles.Cada tipo de alimento se conserva de manera diferente.
15. El frigorífico y el congelador han de estar lo más limpios posibles porque conseguiremos que estén mejor conservados los alimentos y alejados de las bacterias y la suciedad microscópica.

Bibliografías:
http://www.thezenith.com/files/parlay/higiene_en_la_cocina_parlay2610_001.pdf
https://www.prevencio.cat/?fi=166&lang=es

¡Un saludo!

TACFIT: ENTRENAMIENTO DE SERVICIOS DE INTELIGENCIA AL SERVICIO DEL CIUDADANO.

¡Hola Universo Deportivo! el artículo de hoy va enfocado y dirigido a los forofos del fitness, del gimnasio y del entrenamiento funcional. En el artículo hablaremos del TACFIT una nueva tendencia fitness y de entrenamiento deportivo que se está expandiendo por todo el globo terráqueo y que cada vez más y más gente practicará en sus ratos de ocio y de deporte. ¡Os invito a leer!

 

Introdución.

Actualmente están muy de moda los métodos de entrenamiento funcionales como Crossfit, entendiendo por entrenamiento funcional aquel que tiene por meta empleando una serie de ejercicios y procedimientos para mejorar la condición física y el rendimiento para que en un contexto deportivo sea operativo, es decir, funcional. Todo esto está basado según la teoría del entrenamiento que lo categoriza en esta sección en lo que se refiere a bases teóricas y prácticas del entrenamiento.

Contextualización.

El TACFIT propiamente dicho es un entrenamiento funcional-operativo creado por Scott B. Sonnon un experto en entrenamiento funcional de cuerpos militares, paramilitares, fuerzas especiales, guardaespaldas, sistemas de protección integral, luchadores profesionales de MMA, bomberos y otros. Este tipo de método de entrenamiento tiene mucha importancia en los ejércitos profesionales a nivel mundial porque en tan solo media hora los soldados están entrenados con el fin de estar en la mejor condición física posible para realizar maniobras militares, acciones de tipo bélico, etc… Este tipo de entrenamiento lo utilizan principalmente los cuerpos especiales como los SEALS y los Servicios Secretos para luchar contra el terrorismo mundial.

TACFIT y su ciencia.

En lo que se refiere a Bases Teóricas del Entrenamiento tiene por objetivo mejorar la condición física, la forma física y el rendimiento de las personas por medio de unos procedimientos de entrenamiento de tipo funcional que permiten que lo entrenado se pueda utilizar en contextos reales que se pueden dar en los cuerpos especiales como: lucha cuerpo a cuerpo, acciones militares, rescate, extinción de incendios, trepar muros y otros. A nivel deportivo existe la transferencia de este método de entrenamiento a deportes o disciplinas como: deportes de equipo (rugby, futbol americano, hockey…), Breakdance o Bboying y Deportes de lucha (MMA, Lucha Libre Olímpica, Wrestling y otras artes marciales).

Por otro lado y continuando con las Bases Teóricas del Entrenamiento que se han citado antes, ahora nos queremos focalizar en la parte de las capacidades físicas y capacidades coordinativas que ofrece este tipo de entrenamiento a los deportistas y a los amantes del deporte y de la actividad deportiva. Según la teoría que dicta las Bases Teóricas del Entrenamiento todo método de entrenamiento tiene que tener por objetivo el mejorar las capacidades físicomotrices y perceptivo-motrices o coordinativas del SNC o Sistema Nervioso Central para o bien mejorar la salud y calidad de vida de las personas o mejorar el rendimiento en atletas de alta o máxima competición, en caso de que no se cumpla esto no es válido el método de entrenamiento a emplear. Una advertencia que hay que ofrecer a las personas que aman el deporte es que estos métodos de entrenamiento no los pueden hacer cualquiera porque es necesario estar bien de salud y disponer de una preparación física previa debido a que son métodos de entrenamiento de alto nivel de complejidad motora y coordinativa. Es recomendable acudir a un profesional del entrenamiento deportivo para que os recomiende sobre cómo entrenar y aplicar el TACFIT a un contexto deportivo.A nivel de enseñanza es ideal tener un instructor profesional en actividad física y deporte para que establezca unos buenos planteamientos didácticos para que la salud y la condición física de las personas practicantes de este entrenamiento se vean protegidos y mejorados desde unos procedimientos de seguridad en el entrenamiento.

Lo que podemos mejorar a nivel de capacidades físicas utilizando TACFIT:

Fuerza:

1. Fuerza Explosivo-Reactivo-Balística.
2. Fuerza Explosiva por medio de autocargas.
3. Fuerza Reactiva.
4. Fuerza Cíclica y Acíclica.
5. Fuerza de Resistencia.
6. Pliometria.

Resistencia:

1. Entrenamientos a Intervalos de Alta Intensidad o en ingles HIIT o High Intensive Interval Training.
2. Resistencia Global.
3. Resistencia anaeróbica.
4. Todas las Resistencias de Base porque tiene una amplia aplicación a distintos campos de entrenamiento deportivo y practico a nivel motor, son; I, II y III.
5. Resistencia a sprint.
6. Resistencia a deportes de combate o de lucha.
7. Recuperación ante cargas de trabajo.

Velocidad:

1. Reacción.
2. Gestual.
3. Aciclica.
4. Cíclica.
5. Velocidad pliométrica.

Flexibilidad:

1. Mejora el ROM o Rango Operativo de Movimiento.
2. Flexibilidad dinámica.

Lo que podemos lograr con las capacidades coordinativas:

1. Transformación.
2. Equilibrio.
3. Reacción.
4. Ritmo.
5. Combinación.
6. Orientación.
7. Diferenciación.

Algunos materiales audivisuales adicionales para disfrutar.

Lecturas recomendadas:
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/07/esquema-del-proceso-de-entrenamiento-de.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/una-tendencia-fitness-trx.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/09/informacion-conocer-antes-de-ir-al.html
http://eluniverso-deportivo.blogspot.com.es/2015/08/etapas-de-aprendizaje-y-evolucion.html

Bibliografias:
Asignaturas.
- Teoría y Practica del Entrenamiento. Profesor Javier Sánchez Sánchez.2015.
-  Aprendizaje y Desarrollo Motor: Profesores.José Manuel de Mena Ramos y Esther Sánchez Moro.2014.
Sitios web:
- http://www.tacfit.net/about-tacfit/
- http://rmaxinternational.com/tacfitcom/
- http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/tacfit-13094

¡Saludos y nos vemos en otro!